-
A: dughan 1. Recumbent press: panguna magbansay sa gibag-on sa pectoralis nga punoan nga kaunuran ug kaunuran sa dughan. Paglihok: Paghigda sa imong bangko nga adunay mga dumbbells sa duha nga mga kamot, nga adunay mga dumbbells sa imong mga abaga, mga palad nga nag-atubang, itulod ang mga dumbbells hangtod nga ang imong mga bukton tul-id, mohunong, ug hinayhinay nga mobalik sa po ...Basaha ang dugang pa »
-
Kaluwasan Usa sa imong una nga gihunahuna mao ang kahilwasan. Luwas ba alang kanimo nga adunay kagamitan sa balay? Kumusta ang imong kahimsog? Adunay ba kamo mga anak? Kung adunay ka mga problema sa kahimsog, pagsusi sa imong doktor ug siguruha nga ang pagpaila sa usa ka bag-ong programa sa pagbansay luwas kanimo. Ang pipila nga kagamitan mao ang ...Basaha ang dugang pa »
